Oktober 2017 - PSYCHOLOGI HIDUP

PSYCHOLOGI HIDUP

Sukses kan diri dimasa depan dengan PSYCHOLOGY HIDUP

  •

    • Sabtu, 07 Oktober 2017

    Cara Menghindari Bullying/bully di Sekolah atau Kampus

    Oktober 07, 2017 3
    Cara Menghindari Bullying/bully di Sekolah atau Kampus
    Sebenarnya apa sih yang di maksud dengan bullying? Dan bagaimana cara menghindari bullying di sekolah atau kampus?




    Pengertian bullying

    Bullying adalah salah satu masalah terbesar yang ada di dunia pendidikan saat ini, karena dapat mempengaruhi perkembangan mental terutama pada saat usia remaja.
    Secara garis besar, pengertian bullying adalah tindakan yang ditujukan agar seseorang merasa lemah, tidak berdaya, atau di remehkan. Tindakan bullying yang biasanya di lakukan di sekolah adalah pelecehan, kekerasan fisik, pengucapan kata-kata kasar / merendahkan, dan sebagainya.
    Para ahli kejiwaan membagi bullying menjadi beberapa jenis, antara lain :
    • Bullying fisik. Bullying fisik adalah bullying yang paling sering di lakukan, misalnya seseorang mem-bully dengan cara memukul, menendang, dan aktivitas fisik lainnya yang menimbulkan rasa sakit.
    • Bullying verbal. Salah satu bullying di sekolah atau kampus yang juga sering di lakukan adalah dengan melakukan bullying secara verbal (dengan kata-kata atau ucapan kasar) yang ditujukan untuk menyakiti perasaan, mempermalukan, atau membuat korbannya tidak berdaya.
    • Bullying emosional. Bullying emosional juga sering terjadi di sekolah atau di kampus. Contoh bullying emosional adalah pelaku bullying melakukan intimidasi kepada korbannya. Sehingga korban merasa tertekan, merasa kesepian, dan merasa terisolasi.
    • Cyber bullying. Tindakan bullying juga bisa di lakukan lewat media internet atau teknologi digital. Misalnya, pelaku bullying mengirimkan teks atau gambar lewat sosial media atau broadcast di messenger. Tujuannya agar korban yang bully merasa malu dan merasa tidak ada lagi tempat yang aman untuknya.
    Berdasarkan kecenderungannya, cowok lebih sering mem-bully secara fisik, sedangkan cewek biasanya lebih sering mem-bully secara verbal dan emosional.
    Berdasarkan penelitian lembaga riset Family First Aid di Amerika serikat, setidaknya ada 30% remaja disana pernah terlibat dalam bullying di sekolah – entah sebagai korban atau pelaku. Di Indonesia sendiri, jumlah bullying di sekolah atau kampus juga semakin bertambah setiap tahunnya.
    Ada banyak dampak buruk bullying di sekolah, antara lain cedera fisik, depresi, stress, bahkan bunuh diri (lebih di kenal dengan istilah bullycide).

    Tips dan Cara Menghindari Bullying di Sekolah atau Kampus

    Lakukan hal ini jika kamu menjadi korban bullying di sekolah atau kampus:
    #1. Berani melawan

    Pelaku bully biasanya ingin eksistensinya di akui oleh banyak orang. Mereka merasa dirinya yang paling kuat, paling cantik, paling pintar, dan sebagainya.
    Lawan mereka secara verbal dengan mengatakan pada mereka bahwa apa yang mereka lakukan terhadap kamu tidak akan menjadikan mereka lebih baik.
    #2. Cari tempat untuk sharing

    Kamu butuh tempat sharing untuk menyampaikan perasaan, mencurahkan uneg-uneg dan kekesalan kamu. Sahabat adalah salah satu tempat sharing yang terbaik.
    #3. Laporkan kepada yang memiliki kewenangan

    Jika kamu menjadi korban bullying di sekolah atau kampus, maka kamu harus segera melaporkannya dan melakukan konseling kepada pihak yang berwenang di sekolah atau kampus tersebut. Misalnya wali kelas, kepala sekolah, atau petugas kesiswaan.
    #4. Laporkan kepada orang tua

    Jika pihak sekolah atau kampus tidak bisa mengatasi bullying di sekolah atau kampus, maka kamu dapat melaporkan hal ini kepada orang tua. Ortu biasanya dapat memaksa pihak sekolah agar bisa lebih intensif dalam menangani kasus bullying.
    #5. Percaya diri

    Setiap orang memiliki kekurangan dan kelebihan, you must accept that! Meskipun orang lain mencoba menjatuhkan harga diri kamu dengan menyebut kekurangan-kekurangan kita, maka kita harus selalu ingat bahwa kita memiliki kelebihan di sisi lain.
    Selain itu, untuk menambah rasa percaya diri pada saat harus berurusan dengan bullying di sekolah terutama bullying fisik, maka ada baiknya kamu melakukan latihan fisik seperti senam, nge-gym, atau mengikuti bela diri.
    nah,itu lah pembahasan artikel kami ini,sebelumnya terimakasih sudah mengunjungi blog kami.jangan lupa like,berlangganan dan share artikel ini semoga bermanfaat bagi kalian yang sering dibully
    By - 3 komentar:
    Label: , ,

    Cara Jitu menghadapi Teman yang Suka Menyontek!

    Oktober 07, 2017 1
    Cara Jitu menghadapi Teman yang Suka Menyontek!

    Hal yang paling menyebalkan ketika ujian adalah bertemu dengan teman yang hobi nyontek, padahal kita sudah susah payah belajar semalaman. Toxic friend seperti ini harus banget kita hadapi agar dia sadar kalau kebiasaannya ini sangat merugikan. Bagaimana caranya?
    Minta Dia Buat Menghentikan Kebiasaannya
    Hal yang paling jitu buat menegur teman yang suka nyontek saat ujian, atau buat tugas adalah kita harus jujur sama dia kalau kita nggak suka  dan dia harus menghentikan kebiasaan buruknya. Katakan padanya kalau kecurangan yang ia lakukan adalah perbuatan yang nggak baik. Orang yang nyontek sama dengan menipu dan dia bukan teman yang baik.  

    Jangan Dengarkan Ketika Dia Berbisik Saat Ujian Berlangsung
    Salah satu yang membuat jera si tukang nyontek adalah dengan fokus mengerjakan ujian dan jangan dengarkan ketika dia memanggil kamu untuk meminta jawaban ujian dari kamu. Jika dia terus menerus meminta kamu untuk menoleh dan memberikan jawabanmu, kamu bisa menegurnya dengan tegas bahwa kamu nggak mau memberikan dia contekan.
    Duduk di Tempat Lain
    Nyontek bisa jadi kebiasaan yang susah banget dihilangkan, oleh sebab itu kita harus menghindari si teman yang suka nyontek. Daripada terus ngedumel karena teman nggak bisa berubah, jadi kita bisa meminta guru untuk memindahkan kita ke tempat duduk yang lain, jauh dari si tukang nyontek.

    Memintanya Untuk Belajar Bersama
    Cara lainnya untuk menghadapi teman yang suka nyontek adalah dengan cara mengajak dia belajar bersama. Sharing materi pelajaran, memberikan masukan agar dia belajar lebih baik, membuat mind map bersama, dan mengajak dia mengerjakan soal-soal bersama.

     nah,itu dia cara menghadapi teman yang suka menyontek,sebelumnya terimakasih sudah membaca artikel kami.jangan lupa like and share.
    By - 1 komentar:
    Label: ,

    Kamis, 05 Oktober 2017

    7 Tips menghilangkan rasa Bosan di sekolah

    Oktober 05, 2017 1
    7 Tips menghilangkan rasa Bosan di sekolah
    Bosan di sekolah sudah menjadi hal yang sangat melekat pada pelajar khususnya bagi yang memang malas sekolah. Pintar pun dia di sekolah pasti bakalan merasakan kebosanan mulai dari guru yang tidak datang atau disuruh guru mencatat panjang plus kali lebar, apalagi catatan yang dikasih sudah ada di buku bikin kesal dan jenuh pastinya namun apa daya guru selalu memberikan yang terbaik buat muridnya so di turutin aja selagi itu terlihat membangun pembelajaran. 
    Namun tetap saja kebosanan selalu melanda dan pada akhirnya akan membuat diri kita menjadi tidak mood tiap sekolah kan bisa bahaya tuh. Nah aku akan memberikan 7 tips agar tidak bosan di sekolah.

    1. Sebelum berangkat sekolah usahakan selalu sarapan pagi yang cukup (Jangan kekurangan dan berlebihan) yang nanti nya membuat badan kamu menjadi fit dan pastinya proses berpikir bakalan lancar tidak ngantuk.
    2. Olahraga pagi sangat penting jadikan sebagai kebiasaan hidup sehari-hari agar semangat belajar di sekolah didukung oleh tubuh yang sehat.
    3. Ketika disuruh tugas mencatat dan kitanya masih dalam keadaan tidak bersemangat plus bosan upayakan segala cara agar semangat dalam menulis catatan, hiraukan hal-hal yang tidak penting di pikiran tapi fokus lah untuk mencatat bayangkan ini adalah catatan penting yang tidak akan di ulangin lagi atau kalau bisa sambil mendengarkan musik melalui headset (Tidak Di rekomendasikan takut disita guru).
    4. Tanamkan pada dirimu bahwa setiap latihan pelajaran kamu harus mendapatkan nilai yang tinggi. Agar lebih bersemangat buat lah sebuah permainan dengan sebagian teman kelas mu untuk membuat perjanjian jika nilai segini hukuman nya segini begitu seterusnya, tertarik?
    5. Jika ada guru yang tidak kamu suka dengan penjelasanya berani kan lah untuk bertanya secara langsung daripada harus menunggu dengan ocehan yang tidak dimengerti sehingga rasa bosan pun bakalan terus menghampiri.
    6. Buatlah games kecil-kecilan yang berhubungan dengan pelajaran dari guru melalui perjanjian sebelumnya jika guru itu mau melakukan nya,jika tidak buatlah alasan yang logis sehingga guru itu mau, contohnya buat permainan tebak unsur kimia secara berkelompok. Ingat guru yang pengertian adalah ketika harus mengerti perasaan seorang murid yang lagi tertekan kebosanan hehehe.
    7. Menggambar di kertas lembar menjadi cara yang sangat efektif bila sudah bosan di sekolah dan ini menjadikan skill dalam menggambar dapat ditingkatkan walaupun mesti ingat jangan sering-sering karena pelajaran sekolah menjadi prioritas utama.

      8. Tips-tips diatas mungkin bisa membantu dan itu semua tergantung dari kalian dan sekolah masing-masing yang mengizinkan tentang cara-cara diatas. So good luck and never boring for the school ! 
      terimakasih sudah mengunjungi blog kami,semoga bermanfaat . jangan lupa like and share
    By - 1 komentar:
    Label: , ,

    10 Tips Efektif Agar Fokus di Kelas

    Oktober 05, 2017 1
    10 Tips Efektif Agar Fokus di Kelas
    Fokus di sekolah sangat penting bagi siswa karena jika siswa tidak fokus tentunya pelajaran yang sudah diberikan oleh guru tidak diserap dengan baik oleh siswa, hal ini sangat sering terjadi dan berikut ini adalah tips atau cara agar siswa fokus di kelas dan dapat menyerap serta memahami materi pelajaran yang diberikan oleh Guru.


     1. Tidur yang cukup

    Kita setidaknya harus tidur delapan sampai sembilan jam karena kita sangat membutuhkannya untuk memulihkan tenaga serta memperbaiki sistem metabolisme tubuh. Jadi, pergi tidur pada waktu yang teratur dan diikuti bangun pagi yang rutin adalah suatu keharusan. Otak akan bekerja dengan benar atau lebih efisien jika mendapat cukup waktu istirahat karena bukan hanya tubuh yang perlu istirahat pikiran juga perlu istirahat agar tidak stress.


    2 Gizi seimbang

    Gizi seimbang adalah strategi yang tepat untuk menyeimbangkan hidup kita dan fungsi tubuh. Pemenuhan gizi yang tepat adalah dengan sarapan yang sehat 4 sehat 5 sempurna. Sarapan yang sehat tentu akan berdampak baik bagi siswa agar fokus di kelas. Sarapan yang baik dapat dimulai dengan irisan roti, mentega, selai buah dengan secangkir teh atau susu dan makanan lain yang tentunya bergizi tinggi. Setelah sarapan siswa tentunya lebih fokus dikelas karena tidak memikirkan jajanan di kantin sekolah.



    3. konsentrasi di kelas

    Konsentrasi dikelas sangat penting bagi siswa, agar siswa berkosentrasi, siswa dapat mengembangkannya dengan memperhatikan guru saat guru megajar dan tidak terpengaruh saat teman mengajak mengobrol atau bermain atau hal-hal lainnya  yang menggagangu guru dan siswa lain saat berlangsungnya pembelajaran.

     4. Usahakan duduk di depan

    Banyak siswa yang tidak berani duduk di depan dengan alasan takut ditunjuk guru untuk mengerjakan soal di papan tulis dan ini sangat true story dikalangan siswa-siswi sekolah dari SD, SMP sampai SMA, padahal duduk di depan dapat membuat siswa lebih fokus dalam memperhatikan pelajaran yang sedang diterangkan guru.

    5. Jadilah lebih tertarik Kelas


    Cukup dengan menjadi lebih penuh perhatian dan catat apapun yang penting walaupun tidak disuruh saat guru mengajarkan materi pelajaran maka secara otomatis siswa dapat lebih fokus hal ini memberikan banyak keuntungan bagi diri sendiri karena sudah memiliki catatan pribadi.


     6. Jadilah lebih aktif di kelas

    Sesungguhnya, dengan berpartisipasi dalam semua kegiatan yang dilakukan di dalamnya, Antusiasme kita dalam meminta hal-hal yang kita tidak mengerti benar-benar akan membuat kita lebih dirasakan, dengan rincian lebih solid mengatakan subyek atau topik. Hal ini juga akan meningkatkan reputasi kita di antara teman-teman dan guru menjadi lebih baik karena dipandang lebih unggul. Baca juga 


    7. Melakukan olahraga pagi

    kita sangat membutuhkan yang namanya olahraga, karena dapat memperkuat tubuh bahkan jiwa serta mencegah penyakit yang akan menyerang diri kita. Dengan olahraga, kita juga dapat berfikir lebih positif agar dapat menghadapi masalah dalam hidup kita. olahraga pun dapat membuat kita berfikir lebih tajam 4-10 jam setelah berolahraga. oleh karena itu,sangat penting melakukan lari pagi (jogging) atau pun senam bersama teman-teman.

    8. Hilangkan kebiasaan malas

    Malas adalah rasa dari dalam diri kita atau mungkin bisa kita sebut dengan penyakit untuk menunda suatu tindakan atau rasa enggan melakukan tindakan. Ketika malas tiba kita harus berani melawannya. Selain itu pikiran kita harus terfokus pada satu tindakan. Biasanya malas yg timbul di tengah-tengah tindakan dikarenakan pikiran kita melayang ke mana-mana bukan IYKWIM Gan. Yang akhirnya malah memunculkan rasa malas. Pokoknya kuncinya adalah nekat dan berani meninggalkan kemalasan lalu mengerjakan sesuatu yg berguna itulah yang bisa disebut dengan greget. Makanya jika kita tetap memelihara kebiasan malas, ini dapat menganggu kita dalam belajar dikelas sehingga kurang fokus menerima pelajaran

    9. Ajukan pertanyaan

    Pastikan Agan selalu mengerjakan tugas yang diberikan oleh Guru. Kemudian, siapkan daftar pertanyaan untuk Guru saat di sekolah. Hal ini akan membantu Agan untuk tetap menaruh perhatian terhadap materi yang sedang diajarkan. Jika memang tidak ada pertanyaan, jaga kontak mata dengan Guru tapi kontak matanya jangan berlebihan Gan, entar kesambet gan, itu kiranya cukup sebagai bentuk interaksi dengan Guru.

    10. Bergaul dengan Orang yang Rajin Belajar dan terkenal cerdas

     Jika Agan mempunyai teman kelas tau teman yang sama kelas nya, coba lah bergaul dengan orang tersebut, jangan bergaul jika ada teman nya saja gan, melainkan jalin lah pertemanan dengan semua teman kelas, karena jika kalian lagi malas belajar pasti ada yang bertanya mengapa tidak belajar, dan malah kalian bakal di ajarin di bagian mana yang kalian tidak mengerti, mungkin untuk di awal orang yang agak lebih rajin dari kalian, karena biasa nya tipe tersebut ada juga yang pelit membagi ilmu nya, kalau begitu, kalian lah cara bagaimana agar orang tersebut membagikan ilmu nya kepada kalian gan, kalo cara ane ada orang yang pelit begitu langsung kepret aja gan.


    Tentu setelah mempraktekan tips diatas kita pasti akan lebih fokus bahkan lebih cerdas dan unggul diantara teman-teman yang yang lain.

    terimakasih telah membaca artikel kamisemoga bermanfaat,jangan lupa like and share
    By - 1 komentar:
    Label: , , ,

    Rabu, 04 Oktober 2017

    TIPS MENGHILANGKAN KEBIASAAN MENGANTUK DIKELAS/KAMPUS

    Oktober 04, 2017 0
    TIPS MENGHILANGKAN KEBIASAAN MENGANTUK DIKELAS/KAMPUS
    Siapa yang nggak pernah ngantuk saat lagi belajar di kelas atau di kampus? Jawabannya mungkin tidak ada, hampir semua orang yang sekolah atau kuliah pernah merasakan rasa ngantuk saat belajar. Ngantuk normal kok, terutama pada saat mata pelajaran atau mata kuliah yang materinya bikin boring.
    Nah, agar kamu nggak ngantuk saat sedang mengikuti pelajaran, berikut ini tips-cewek.com akan mengangkat tema ringan yang bertema “tips agar tidak ngantuk saat belajar di kelas”. Check this out!
    Tips #1. Tidur yang cukup di malam hari
    Kebiasaan begadang atau kurang tidur pada malam hari adalah hal pertama pencetus rasa mengantuk saat kita belajar di kelas. Oleh karena itu, cara paling ampuh yang pertama untuk mencegah ngantuk di kelas adalah tidur yang cukup pada malam hari.
    Berdasarkan riset yang di lakukan oleh ahli kesehatan, jumlah waktu minimal untuk tidur pada malam hari idealnya adalah 5 jam. Jumlah waktu tidur yang di rekomendasikan untuk orang dewasa adalah 7 sampai 8 jam sehari, sedangkan buat kamu yang masih teenage atau remaja direkomendasikan tidur antara 8 sampai 9 jam sehari.
    Tips #2 – Jauhkan kesibukan lain saat kamu akan tidur malam
    Avelino Verceles, MD – salah seorang pakar kesehatan dari University of Maryland School of Medicine mengatakan bahwa, saat kamu akan tidur, hindarilah aktivitas lain yang berpotensi mengganggu waktu istirahat, misalnya menonton televisi, bermain video game, browsing internet dengan menggunakan laptop, dan sebagainya.
    Hal ini bertujuan agar kamu bisa istirahat secara maksimal. Hal-hal yang mengganggu waktu istirahat dapat mengakibatkan kamu kesulitan tidur atau tidur tidak nyenyak.
    Tips #3 – Bangun pagi tepat waktu
    Cewek remaja sangat di rekomendasikan untuk bangun pagi dan memulai aktivitas pada waktu yang konsisten, jika perlu pasang alarm yang bisa membangunkan kamu pada waktu yang telah di tentukan.
    Tubuh akan secara perlahan akan mengikuti siklus istirahat kamu yang teratur, sehingga dapat mendukung aktivitas kamu dengan lebih maksimal.
    Tips #4 – Olah raga ringan
    Setelah kamu bangun tidur, ada baiknya untuk melakukan olah raga ringan seperti stretching dan jogging. Lakukan olah raga ringan setiap pagi selama 20 – 30 menit secara rutin.
    Melakukan olah raga pagi secara rutin setiap hari, akan sangat terasa manfaatnya pada saat kamu sedang beraktivitas di siang hari. Badan akan terasa lebih fit, lebih ringan, dan tidak gampang kecapekan.
    Tips #5 – Makan pagi yang sehat
    Jangan menganggap remeh sarapan yang kamu konsumsi di pagi hari. Makan pagi yang sehat bisa memberikan energi untuk tetap stay awake alias nggak ketiduran di kelas.
    Konsumsi makanan sehat dengan protein tinggi, sayuran, dan karbohidrat yang seimbang. Hindari mengkonsumsi lemak berlebihan pada saat sarapan.
    Tips #6 – Stimulasi otak agar berfikir positif
    Sebelum berangkat sekolah atau ke kampus di pagi hari, para pakar kesehatan juga menganjurkan kita untuk memberikan stimulasi ringan pada otak, dengan cara membaca artikel menarik di koran pagi, atau surfing website berita di internet. Nggak perlu banyak artikel yang di baca, cukup satu atau dua artikel saja.
    Kamu bisa membaca artikel tersebut sambil mendengarkan musik yang menyenangkan agar kamu dapet mood yang baik di pagi hari.
    Tips #7 – Lakukan banyak interaksi pada saat kamu berada di kelas
    Kelas sebenarnya adalah tempat yang menyenangkan untuk bersosialisasi dan berdiskusi. Oleh karena itu, untuk menghindari rasa mengantuk, kamu dapat melakukan berbagai interaksi, dengan sahabat, teman, atau guru.
    Duduklah di kursi barisan depan, walau pun kamu kurang suka duduk di depan. Dengan duduk di kursi terdepan, kamu memiliki peluang lebih banyak untuk berinteraksi dengan mata pelajaran yang di sampaikan oleh guru atau dosen.
    Selama belajar, jangan ragu juga untuk melakukan diskusi atau tanya jawab yang sesuai dengan konteks pelajaran.
    Tips #8 – Rileks di dalam kelas
    Selama mengikuti pelajaran, usahakan badan dan pikiran kita agar selalu berada dalam kondisi rileks atau santai.
    Saat rasa penat, hilang fokus, atau mengantuk datang menyergap, tegakkan badan lalu sandarkan ke kursi dengan posisi yang tetap tegak sambil melemaskan bahu, lengan dan kaki dengan cara menggerakkannya secara ringan.
    Jika di izinkan untuk makan permen dalam kelas, maka ada baiknya kamu mempersiapkan beberapa permen rasa peppermint agar bisa di emut di dalam kelas.
    Tips #9 – Istirahat yang cukup
    Pada saat jam istirahat, lakukan stretching atau peregangan ringan terutama pada bagian tangan, kaki dan pinggang.
    Konsumsilah makan siang dalam jumlah atau porsi yang jumlah porsinya tidak terlalu besar, karena konsumsi makan siang yang berlebihan akan mengakibatkan rasa mengantuk yang tidak terkendali pada saat kamu melanjutkan pelajaran.
    Tips #10 – Jauhi kipas angin atau pendingin ruangan
    Kipas angin atau pendingin ruangan yang sejuk juga bisa menjadi faktor yang menyebabkan rasa mengantuk. Oleh karena itu, ada baiknya kamu menghindari duduk di dekat kipas angin atau pendingin ruangan.
    Oke, demikian sedikit tips agar tidak ngantuk saat belajar di kelas atau di kampus. Semoga bisa bermanfaat buat kamu, dan jangan lupa klik like/share ya!
    By - Tidak ada komentar:
    Label: , , , ,